Mengobati Dan Mengelola Metabolic Syndrome

Mengobati Dan Mengelola Metabolic Syndrome - Sindrom metabolik adalah nama yang diberikan untuk serangkaian gejala dan faktor risiko tertentu yang digabungkan untuk meningkatkan kemungkinan pasien mengalami stroke, mengembangkan penyakit kardiovaskular, dan menjadi diabetes. Sindrom metabolik juga dikenal sebagai Sindrom X, sindrom resistensi insulin, dan sindrom dismetabolik. Saat ini, faktor risiko yang terkait dengan kondisi termasuk obesitas perut, tekanan darah tinggi, pembacaan glukosa puasa tinggi, trigliserida tinggi, dan rendahnya tingkat kolesterol high-density lipoprotein (HDL). Obesitas perut diklasifikasikan sebagai memiliki pinggang lebih besar dari empat puluh inci untuk laki-laki atau tiga puluh lima inci untuk perempuan.

Pedoman baru sekarang menentukan tekanan darah tinggi sebagai sesuatu yang lebih tinggi dari 130 sistolik di atas 85 diastolik, dan pembacaan glukosa puasa dianggap tinggi jika jumlahnya lebih dari seratus. Pembacaan trigliserida dari 150 atau lebih tinggi dikategorikan sebagai peningkatan, dan kolesterol HDL dianggap rendah jika kurang dari empat puluh untuk laki-laki atau lima puluh untuk perempuan. Diagnosis sindrom metabolik dibuat jika pasien datang dengan tiga atau lebih dari risiko yang disebutkan di atas, dan kondisi ini biasanya terjadi pada keluarga. Sekitar dua puluh tiga persen orang dewasa Amerika telah menerima diagnosis sindrom metabolik, dan kemungkinan mendapatkan kondisi meningkat seiring bertambahnya usia. Diperkirakan empat puluh persen orang Amerika di usia enam puluhan dan tujuh puluhan menderita sindrom metabolik. Sindrom ini dapat dicegah dan dikelola dengan modifikasi gaya hidup dan pengobatan.

Yang Mendasari Penyebab Pengobatan

Mengobati penyebab yang mendasari adalah langkah yang paling penting dalam mencegah, mengelola, dan bahkan membalikkan sindrom metabolik. Ini melibatkan pemeriksaan rutin, perubahan gaya hidup, dan mungkin penggunaan obat-obatan. Pemeriksaan berkala dengan praktisi perawat atau dokter memberikan dukungan untuk pasien dan dapat digunakan untuk memantau berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, glukosa, dan pembacaan kolesterol. Mengetahui pengukuran ini dan membuat mereka dinilai secara berkala dapat memberdayakan pasien untuk membuat perubahan positif yang dapat mengurangi keparahan kondisi mereka dan akhirnya dapat menghilangkan beberapa faktor risiko. Meskipun penyebab pasti sindrom metabolik tidak diketahui, resistensi insulin diyakini memainkan peran utama. Selain menurunkan berat badan, menurunkan glukosa darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol darah, semuanya bisa menjadi metode efektif untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengobati sindrom metabolik. Jika modifikasi gaya hidup tidak cukup, obat-obatan tersedia yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membawa tekanan darah dan penanda darah di bawah kontrol.

Diet Sehat Seimbang

Diet seimbang yang sehat dapat membuat perbedaan besar dalam pencegahan dan manajemen sindrom metabolik. Untungnya, diet adalah salah satu faktor gaya hidup yang paling dapat dimodifikasi. Umumnya, diet sehat terdiri dari makanan nabati utuh, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Contoh biji-bijian termasuk beras merah dan roti gandum atau pasta. Ikan, daging tanpa lemak, dan lemak tak jenuh dapat dimasukkan dalam jumlah sedang. Minyak, gula olahan, lemak jenuh, dan makanan yang digoreng harus dibatasi. Para ahli merekomendasikan menghindari soda diet, yang dikaitkan dengan perkembangan sindrom metabolik.
Untuk mendapatkan kontrol penuh atas bahan-bahan, pasien dengan sindrom metabolik harus bertujuan untuk makan lebih banyak makanan mereka di rumah dan menghindari makanan cepat saji. Jika makanan kenyamanan harus digunakan, pasien harus membaca label nutrisi, memeriksa dengan hati-hati untuk kandungan lemak dan gula jenuh. Penelitian ekstensif menunjukkan bahwa pasien yang mengonsumsi makanan seimbang yang sehat memiliki risiko yang lebih rendah dari sindrom metabolik dan penyakit yang terkait dengannya seperti penyakit jantung dan diabetes.

Olahraga

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin, meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan glukosa darah. Dengan demikian, mengembangkan rezim latihan yang berkelanjutan dapat membantu individu yang berisiko sindrom metabolik untuk menurunkan risikonya, dan pasien dengan penyakit ini juga dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan berpotensi membalikkan beberapa gejala mereka dengan latihan. Dalam satu penelitian, satu sesi latihan tunggal ditunjukkan untuk meningkatkan respons tubuh terhadap insulin hingga enam belas jam setelah sesi latihan. Namun, untuk olahraga memiliki dampak yang langgeng terhadap sensitivitas insulin pasien, penting untuk dilakukan secara teratur. Pasien dengan sindrom metabolik harus mencoba untuk membangun latihan yang berkelanjutan dari latihan yang mereka nikmati. The American Heart Association merekomendasikan pasien melakukan minimal 150 menit latihan setiap minggu. Olahraga yang sedang dan kuat keduanya terbukti memiliki efek yang menguntungkan. Aktivitas moderat meningkatkan detak jantung individu hingga lima puluh hingga tujuh puluh persen dari denyut jantung maksimum mereka. Selama aktivitas yang kuat, detak jantung seseorang akan mencapai antara tujuh puluh hingga delapan puluh lima persen dari denyut jantung maksimal mereka. Kombinasi latihan aerobik seperti berjalan atau berlari dengan latihan kekuatan menggunakan pemberatan atau pita elastis telah terbukti sangat efektif untuk mengendalikan sindrom metabolik.

Cegah Perkembangan Diabetes

Karena insulin memiliki peran sentral dalam sindrom metabolik, mengambil langkah-langkah untuk mencegah perkembangan diabetes tipe 2 sangat penting dalam pencegahan sindrom metabolik. Faktor gaya hidup serupa mempengaruhi kedua penyakit ini dan mempertahankan berat badan dan tekanan darah yang sehat, menghindari merokok, membatasi alkohol, dan makan makanan yang kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat mengurangi risiko individu dari kedua kondisi tersebut.
Membatasi makanan cepat saji, minuman bergula, daging olahan, dan soda diet memungkinkan individu untuk mengelola jumlah gula darah dengan lebih baik. Pasien yang memiliki riwayat keluarga diabetes atau yang baru didiagnosis diabetes sering mendapat manfaat dari konseling nutrisi, dan obat-obatan dapat membantu dengan kontrol gula darah juga.

Obati Faktor Risiko Kardiovaskular

Faktor risiko kardiovaskular untuk sindrom metabolik termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, dan kolesterol high-density lipoprotein rendah. Mengintegrasikan diet sehat dengan program latihan, mendapatkan pembinaan gizi atau kesehatan, dan mencari dukungan dari profesional perawatan kesehatan dapat membantu pasien mengobati faktor risiko kardiovaskular. Beberapa pasien mungkin memerlukan banyak obat untuk mengendalikan risiko kardiovaskular mereka secara efektif; misalnya, obat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol mungkin diperlukan, dan beberapa pasien juga dapat mengambil manfaat dari obat penurun berat badan.

Bagikan Artikel ini