Alasan Mengapa Berat Anda Benar-Benar Hanya Sebuah Angka - Ketika seseorang menemukan diri mereka di jalan untuk menurunkan berat badan, mereka cenderung fokus pada jumlah yang mereka lihat pada skala, tidak mempertimbangkan hal-hal lain. Adalah hal yang biasa dengan orang-orang yang lebih muda untuk membandingkan berapa banyak mereka menimbang, mengabaikan aspek-aspek lain seperti bentuk tubuh, gaya hidup, diet, dll. Jumlah pada skala persis seperti itu: hanya angka. Salah jika menganggapnya sebagai panduan perjalanan berat badan seseorang. Berikut adalah lima alasan untuk tidak tertipu oleh angka.
Apa itu BMI?
Beberapa menyadari bahwa mereka tidak boleh membandingkan diri dengan seseorang yang lebih pendek atau lebih tinggi dari diri mereka sendiri dan sebagai gantinya, gunakan BMI sebagai panduan mereka. BMI mengacu pada Indeks Massa Tubuh yang mengukur lemak tubuh seseorang berdasarkan berat dan tinggi badan mereka. Meskipun berguna, tidak disarankan untuk dipertimbangkan sendiri. Apa yang dianggap sebagai skor rentang “normal” untuk seorang individu, mungkin tidak normal untuk yang lain, berdasarkan aspek lain seperti otot dan masalah kesehatan yang mungkin terjadi. Lemak bukan satu-satunya zat yang dapat menyebabkan seseorang untuk menambah berat badan.
Gaya hidup
Jenis gaya hidup yang dipimpin memiliki pengaruh besar pada berat badan seseorang. Otot dikenal sebagai jaringan padat yang secara langsung mempengaruhi angka pada skala. Ketika seorang individu menggabungkan diet seimbang dengan latihan, mereka mungkin bingung jika mereka akhirnya menambah berat badan daripada kehilangan itu, namun itu tidak berarti bahwa mereka tidak menjadi lebih bugar.
Tinggi
Ketika seseorang sadar akan ukuran mereka, mereka mungkin memandang kepada mereka yang tubuhnya adalah apa yang mereka anggap ideal. Orang mungkin merasa tidak memadai karena terlalu tinggi dibandingkan dengan teman-teman mereka, dan karena mereka tidak dapat mengubah tinggi badan mereka, mereka mungkin melihat berat badan mereka sebagai sesuatu yang dapat dipasangkan dengan sosok ideal mereka. Ini sangat berbahaya karena angka-angka dalam skala tersebut terkait langsung dengan tinggi seseorang, membuatnya sangat tidak pantas bagi seorang individu untuk mengejar berat yang sama dengan seseorang yang jauh lebih pendek atau lebih tinggi dari diri mereka sendiri.
Diet
Berbagai jenis makanan juga bisa berdampak pada berat badan. Makanan yang menyebabkan retensi air akan muncul sebagai lbs tambahan pada skala. Orang mungkin berpikir itu gemuk berkontribusi pada angka-angka yang lebih tinggi tetapi pada kenyataannya, itu adalah cair. Diet penurun berat badan bukan tentang memotong kelompok makanan melainkan, tentang keseimbangan dan mengonsumsi produk yang akan memungkinkan tubuh berfungsi lebih baik. Hasil yang berbeda dari diet yang buruk adalah melihat angka yang menurun pada skala tetapi tidak dalam ukuran pakaian, yang kemungkinan karena kembung.
Cara Yang Lebih Baik Untuk Mengukur
Karena otot, diet, bentuk tubuh, dan banyak faktor lainnya, BMI mungkin bukan cara paling akurat untuk membimbing seseorang melalui tujuan kebugaran mereka. Ada cara yang lebih baik untuk mengukur kemajuan daripada mengandalkan angka-angka ini. Para ahli menyarankan agar pelacakan persentase lemak tubuh bersama dengan rasio pinggang-panggul bisa lebih efisien, atau bahkan lebih jauh lagi, seseorang bisa menyatukan angka-angka. Berusaha menurunkan berat badan beberapa kilogram atau mengganti BMI dapat menyebabkan stres, itulah sebabnya kadang-kadang lebih baik melupakannya dan mendasarkan kesehatan seseorang pada bagaimana perasaan mereka di dalam dan di luar. Tetapkan tujuan yang sehat seperti menurunkan beberapa ukuran pakaian, atau membidik lari 3-5k - dan bekerja pada waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya.
Belum ada Komentar untuk "Alasan Mengapa Berat Anda Benar-Benar Hanya Sebuah Angka"
Posting Komentar